【思ったこと】~♯全部気圧のせい~
うつ期間中に思ったことや見つけたことを書いていきます。
メンタル不調の原因は、根本的には仕事や人間関係なのが
私を含めて大部分なのではないかと思います。
一方で、そんな中でも日によって気分の浮き沈みがあるのも
体験上、事実です。
内的な要因(上記のストレッサー)は変わらずに有り続ける
中で、日によって変化があるとすれば、外的要因を疑ってみる
必要が出てきますね。
他の方の本やネットで気づいたのですが、確かに気圧は
影響がありそうです。
Twitterでも”♯全部気圧のせい”というのがあって
似たような悩みを持つ人がいることがわかりました。
アプリで時間ごとの気圧の変化を教えてくれるものがあります。
私の場合、完全にリアルタイムではなく、少しラグが発生して
悪影響が出る傾向な気がします。
根本的な解決にはならないのですが、うつ期は何かと
自罰的になりがちなので、そんなときは”気圧のせい”と
して他責化すると少し楽になれますね。